八段錦/回春醫療保健操66節/五行健身操教學教程3DVD視頻光盤碟片

《回春醫療保健操66節》簡單易學，無副作用，只要認真練習，持之以恒，即可達到有病防病，無病健身的效果。

內容簡介

    《回春醫療保健操66節》是根據康復醫療和按摩醫療的原理與方法，通過多年實踐逐步完善的。保健操從遊臂，轉腰、甩臂、雙搖臂、推拳，直到最後搓手，全身抖動等66個活動完成。充分調整全身各器官，疏通人體脈絡和經絡，促進血液循環，加強新陳代謝，是健身強體，保健醫療，康復醫療的最好方法。

 

目錄

01.第1-10節：

1.遊臂

2.轉腰

3.甩臂

4.雙搖臂

5.推拳

6.拍胸

7.叉跳

8.打背

9.擴胸

10.單臂搖

02.第11-20節：

11.甩拳

12.摟拳

13.左右彎腰

14.原地跑步

15.慢遊臂

16.按手

17.上搖球

18.中搖球

19.下搖球

20.抓空

03.第21-30節：

21.搖放轆轤

22.摸魚

23.大晃腰

24.挖泥

25.打膝蓋

26.回頭看足跟

27.大彎腰

28.前後彎腰

29.轉腰

30.轉膝

04.第31-40節：

31.壓腿

32.前踢腿

33.原地小跳

34.七敲

35.八打

36.蹲推

37.打膝蓋

38.抱後腦顛足跟

39.托腹

40.左右蹬腿

05.第41-50節：

41.後踢腿

42.轉脖頸

43.揉搓壓膝

44.洗眼

45.摩眼皮

46.摩魚腰

47.晃承泣四白穴

48.揉睛明

49.洗鼻

50.按迎香

06.第51-60節：

51.指耳

52.震耳

53.幹洗臉

54.十指梳頭

55.揉風池

56.揉太陽

57.鳴天鼓

58.搓耳

59.搓降壓溝

60.揉耳垂

07.第61-66節：

61.叩齒

62.轉舌

63.搓靜動脈

64.按揉內關

65.搓手

66.全身抖動

08.表演

《八段錦》

編輯推薦

    “健身氣功：八段錦”是國家體育總局健身氣功管理中心於2002年組織專家、學者創編，並於2003年正式推出的壹套健身氣功。八段錦從宋代流傳至今已有上千年的歷史。其動作簡單易行，健身效果明顯，深受廣大人民群眾的喜愛。改編後的這套功法運動強度和動作的編排次序更加符合人體運動學生理學規律，屬於安全可靠的有氧運動。“健身氣功八段錦”功法的主要特點：（1）柔和緩慢，圓活連貫；（2）松緊結臺，動靜相兼；（3）神與形臺，氣寓其中。

內容簡介

    《健身氣功：八段錦》旨在繼承和弘揚中國傳統健身養生文化，為了滿足廣大喜愛傳統健身養生文化人群的需求而拍攝，其特點是編排科學、由簡入深、循序漸進、簡單易學。張天鵬老師出生於霍元甲的故鄉天津市靜海縣，l994年畢業於北京體育大學，曾師從多位武術名師，是傳統健身養生文化的主要傳承者z壹。多年來壹直致力於傳統健身養生文化的教學培訓工作，活躍在教學第壹線，學員中不乏在全國及國際各大賽事中力拔頭籌的佼佼者。

目錄

01.賞析

02.身形、步行、手形

03.分解教學

04.正面教學

05.背面教學

 

《五行健康操》

內容簡介

    《五行健康操》是參考國術、香功以及韻律操編排而成。現代人吃得太多、太好，又缺乏運動，因此現代文明病、亞健康非常突出。這套節目就是針對上述人群以及防癌健康新觀念而設計，這些動作相當的簡單易學而且輕松有勁，只要我們每天早晚做壹次健康天天有進步。 

    

   目錄

01 表演 

02 向上抓握 

03 向前抓握 

04 含胸半打開抓握 

05 含胸全打開抓握 

06 頂髖左右抓握 

07 向後抓握 

08 向下抓握 

09 兩側抓握 

10 全套動作表演 

11 放松